Yoga für Schwangere

 

 

In einer sicheren, unterstützenden Umgebung begleiten wie Sie durch achtsame Übungen, sanfte Dehnungen und beruhigende Atemtechniken, die Sie während der Schwangerschaft stärken und harmonisieren.

 

 

 

 

 

 

Was Sie erwartet:

Sanfte Yoga-Sequenzen, angepasst an jede Schwangerschaftswoche. Verbesserung der Flexibilität, Haltung und Muskelbalance.

Atemübungen zur Entspannung, Stressreduktion und Bewusstseinsförderung für Geburtsplanung und Geburt.

Positions- und Bewegungsangebote für mehr Beweglichkeit, Flüssigkeit im Körper und Wohlbefinden.

Entspannungsphasen und kurze Meditationen, um Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Beratung rund um sichere Praxis, Wohlfühlgrenzen und individuelle Anpassungen durch die Erfahrung der Hebamme.

 

Warum Schwangerenyoga?

Verbesserung der Flexibilität, Haltung und Muskelbalance.

Unterstützung einer entspannten Geburtserfahrung durch bewusste Atmung und Körperbewusstsein.

Förderung von Wohlbefinden, Stressabbau und Schlafqualität

 

Yoga ist ein erprobtes System, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu der Mitte zu führen.

Gerade in der Schwangerschaft können Yogaübungen und Entspannung helfen mit den vielfältigen Veränderungen besser umzugehen.

Yoga hilft den Kontakt zu uns selbst und zu dem Kind positiv zu gestalten.

 

 

 

Montags   17.30 bis 18.45

 

Infos und Anmeldung bei

Canan Herold  01573 4743394 oder email an   canan.herold@icloud.com