Beckenboden- und Rumpfstabilität im Fokus

Yoga - Zurück zur Stabilität

Neuer Kurs ab 04. August 2026 Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr 

8 x 75 min

Kursgebühr 140€

Zurück zu Stabilität ist ein Aufbaukurs für Frauen, die tiefer ins Körpergefühl eintauchen und ihre innere Mitte nachhaltig stärken möchten. Im Mittelpunkt stehen dein Beckenboden, deine tiefe Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur sowie deine gesamte Rumpfstabilität. Sanft, achtsam und zugleich wirkungsvoll arbeiten wir daran, deine Haltefähigkeit zu verbessern, deine Balance zu fördern und dir wieder ein sicheres, stabiles Körpergefühl zu schenken.

Dieser Kurs ist für dich, wenn...

 - du nach der Rückbildung weiter trainieren möchtest

- dein Beckenboden sich noch nicht kraftvoll oder zuverlässig anfühlt

- Inkontinenz ein Thema ist oder du vorbeugen möchtest

- du dich instabil fühlst oder deine Körpermitte stärken willst

- du dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest

Dich erwartet ein ganzheitliches Training, das Kraft, Wahrnehmung und Koordination verbindet. Wir arbeiten nicht nur an Muskelkraft, sondern auch an deiner Körperwahrnehmung.

In geschützter Atmosphäre darfst du ankommen, spüren, aufbauen und Schritt für Schritt wieder in deine Stabilität finden.

Für mehr Halt. Für mehr Vertrauen. Für dich.